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O Desafio Ballates está de volta, renovado e lindo. Ele começa no dia 15 de e termina dia 19 de maio - já anota na agenda!

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O Ballates, ao unir as bases do Ballet com o Pilates, utiliza exercícios que mobilizam o corpo inteiro.

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Hoje é o Dia Internacional da Yoga e eu vou contar um pouco sobre como essa prática me transformou em vários aspectos.