Imagina se a gente aprendesse desde cedo a praticar atividade física porque faz bem ao invés de se forçar a praticar somente por estética?
Será que é possível treinar além do corpo? Algo que toque o nosso subconsciente, acalmando a tagarelice da mente, liberando emoções presas e permitindo que a gente se conecte?
A verdade é que é sim! Algumas atividades, mais que outras, são capazes de nos ajudar a alinhar o nosso campo energético. Quando a gente mexe o corpo, damos vida à nossa saúde emocional, quer percebamos ou não. O movimento libera emoções e energias presas no corpo, liberando os traumas e gatilhos que armazenamos (muitas vezes sem nem perceber), permitindo que eles viajem para a mente consciente para que possam ser processados e liberados.
Nosso corpo somos nós. É a única realidade perceptível. Não opõe à nossa inteligência, sentimento, alma. Ele inclui e dá-lhe abrigo. Por isso, tomar consciência do próprio corpo é ter acesso ao ser inteiro... pois corpo, espírito, psíquico e físico e até a força e fraqueza, representam não a dualidade do ser, mas a sua unidade. - Therese Bertherat
Nossos corpos não mentem. Quando você entrega sua mente ao corpo, a linguagem corporal começa a falar, oferecendo mais liberdade e uma compreensão de quem você realmente é. É menos pensar e mais sentimento. E à medida que você desperta e fortalece seu corpo, você começa a aprender a linguagem que ele fala, tornando-se fluente na comunicação do seu próprio corpo, e então a sua autoconsciência e autoconfiança começam a florescer.
É bem simples de perceber. Pense em uma situação em que você sentiu ombros tensos e, assim que percebeu, conseguiu relaxá-los. Isso acontece porque, subconscientemente, mantemos essa tensão por muito tempo antes que esses sentimentos corporais sejam registrados em nossas mentes.
Ao praticar atividades que promovem uma maior consciência corporal nos permite reconhecer o que o nosso corpo está dizendo muito mais rapidamente. Essa linguagem é sutil, por isso, quanto mais nos sintonizamos com ela, mais alta e clara ela fica.
Os Benefícios do Fitness Consciente
“Nossos corpos foram projetados para se mover."- Juliana Imbriani
Todo mundo sabe que que precisa movimentar o corpo pra ter melhores chances de levar uma vida saudável, correto? Quando você adiciona intenção e gosto, você vai muito além de apenas se mover por se mover. Isso significa, entre outros benefícios, MENOS ANSIEDADE!
Quando você pratica movimentos com intenção, quando você brinca e não se preocupa com técnica, você permite que sua mente estimule o nervo vago relaxando o sistema nervoso parassimpático - conhecido como o sistema de resposta "descansar e digerir" (rest and digest).
Quando você aumenta a sua capacidade de descansar e digerir após os estresses gerados no dia-a-dia, você fica menos ansiosa. É o equilíbrio que tanto buscamos. Afinal, ninguém consegue viver sem stress, o segredo está em saber lidar melhor com eles.
Por isso, encontre atividades que te deem prazer, em primeiro lugar. E depois, analisem se essa atividade trabalha controle, respiração e postura como o BALLATES!
Conheça mais AQUI!
Comments