Um estúdio à sua disposição
PLANOS SEMANAIS & MENSAIS
*Pensando no nosso ciclo
AULAS DE 15 - 45 MINUTOS
AULAS AO VIVO
DIFERENTES CATEGORIAS: BALLATES CLÁSSICO, BARRE, FLEX
GLOSSÁRIO
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AULAS/PALESTRAS COM CONVIDADOS
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O método BALLATES que une a técnica de barra de chão do ballet e o pilates com as bases da dança moderna e yoga, onde utilizamos a resistência do próprio corpo para desenvolver músculos mais flexíveis e tonificados já nas primeiras semanas, além de melhorar a postura, o equilíbrio, o bem-estar e o aumento da consciência corporal. A plataforma BALLATES oferece mais do que uma simples atividade física, é um movimento para uma mudança no estilo de vida que prioriza o autocuidado, num local livre de julgamentos, e principalmente, acessível em qualquer lugar, a qualquer hora, e por qualquer pessoa. Nos vemos na aula!!!
Planos da Plataforma
Todos os planos oferecem um período
de testes de 7 dias gratuitos
Experimente agora
Essa é uma amostra gratuita do conteúdo que você encontra na plataforma
Treino Completo
Duração: 20 minutos
Essa é uma aula básica de Ballates para o corpo inteiro com duração de 20 minutos voltada para o trabalho de todos os grandes grupos musculares, tonificando e alongando o corpo.
TREINO COMPLETO 20'
Benefícios da Prática do Ballates
Melhore a Qualidade
do Sono
Ajuda a regular o metabolismo melhorando o funcionamento do organismo como um todo, oferecendo melhores condições para normalizar o sono.
Diminui a Ansiedade e Depressão
Estimula o "Nervo Vago", responsável pelo sistema de "descansar e digerir" do nosso corpo, além de estimular a liberação de hormônios reguladores do humor positivo.
Liberdade de Escolha
Treinar online permite escolher o horário, o local e o treino que quer fazer, garantindo praticidade e mais organização no seu dia-a-dia.
Melhora a Forma sem
Agredir o Corpo
Com exercícios realizados no solo, não oferece impacto, previne lesões e trabalha o corpo inteiro de maneira holística, melhorando flexibilidade, tônus muscular, postura
O que Falam sobre o Ballates
Lucas Rossi
Comecei no Ballates e fiquei motivado com os resultados que obtive. Trabalho sentado o dia inteiro e vivia com dores nas costas, mas desde que comecei as aulas, elas melhoraram muito. A minha postura, disposição e até a flexibilidade são melhores.
Paula Sauerbronn
Eu recomendo o Ballates pra todo mundo. Sou atriz e fiz dança a vida inteira e o método melhorou muito a minha performance, flexibilidade, disposição e humor. Não vivo mais sem!
Flávio Lee
Não tenho palavras para descrever o quanto o Ballates me impactou. Me escrevi exatamente por estar me buscando reencontrar e seus exercícios e dicas pareceram ter sido feitos sob medida pra mim e meu momento.
Quem pode fazer as aulas?
Qualquer pessoa acima dos 14 anos apta a praticar atividade física.
Como faço para acessar as aulas?
Você poderá acessar as aulas pelo Computador, Celular, Tablet, Notebook e até Smart-TV. Após efetuar uma compra, você receberá um e-mail com o acesso à plataforma.
Tenho risco de me machucar?
Não! O método Ballates foi desenvolvido com exercícios feitos no solo, o que evita impacto, além de utilizar
Posso fazer uma aula para experimentar?
Sim! Você pode experimentar o Ballates por 7 dias gratuitos e fazer as aulas quantas vezes quiser! Somente após 7 dias que a atualização do plano de aulas será automática caso você não cancele antes.
Em quanto tempo verei resultados?
Os resultados são individuais e dependem de fatores como comprometimento e alimentação, mas normalmente, com apenas uma aula por dia, nas primeiras semanas você já começa a ver os resultados, tanto no corpo como mais disposição, menos ansiedade e qualidade de sono.
Quais são as formas de pagamento?
Cartão de crédito, Boleto Bancário, PayPal, Cartão Virtual da Caixa, PIX. Nos Planos Trimestral e Anual você poderá dividir em até 3x e 12x, respectivamente, sem juros no cartão de crédito.
A compra é segura?
Sim! O Ballates é mediado pela Hotmart, uma das maiores plataformas de infoprodutos da América Latina, e portanto o pagamento é seguro e a transação de compra é fácil, prática e rápida.
Dúvidas Frequentes
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E tenha acesso a bolsas de treinos, receitas, meditações e atividades de autocuidado semanais, além de uma comunidade pronta para te apoiar!