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A sua melhor versão à um clique de distância

Uma plataforma de treinos Ballates - método criado pela bailarina Evelin Bandeira que une o Ballet ao Pilates - receitas práticas e saudáveis, atividades de mindfulness e muito mais.

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Um estúdio a sua disposição

PLANOS SEMANAIS & MENSAIS 
*Pensando no nosso ciclo

AULAS DE 15 - 45 MINUTOS

AULAS AO VIVO

 

DIFERENTES CATEGORIAS: BALLATES CLÁSSICO, BARRE, FLEX

GLOSSÁRIO

NOVAS AULAS SEMANAIS

WORKSHOPS DE BEM-ESTAR

AULAS/PALESTRAS COM CONVIDADOS

RECEITAS SEMANAIS PLANT-BASED

 

MINDFULNESS

COMUNIDADE DE TROCAS

Junte-se à comunidade BALLATES

O método BALLATES que une a técnica de barra de chão do ballet e o pilates com as bases da dança moderna e yoga, onde utilizamos a resistência do próprio corpo para desenvolver músculos mais flexíveis e tonificados já nas primeiras semanas, além de melhorar a postura, o equilíbrio, o bem-estar e o aumento da consciência corporal. A plataforma BALLATES oferece mais do que uma simples atividade física, é um movimento para uma mudança no estilo de vida que prioriza o autocuidado, num local livre de julgamentos, e principalmente, acessível em qualquer lugar, a qualquer hora, e por qualquer pessoa. Nos vemos na aula!!!

Planos da Plataforma

Todos os planos oferecem um período

de testes de 7 dias gratuitos

Anual

R$ 39,99/mês

economia de 30%​

  • Aulas live mensais

  • Acesso às gravações

  • Plano de treinos mensal

  • Aulas novas semanais

Bônus

  • E-book com 30+ receitas plant-based, práticas e saudáveis

  • Acesso à desafios e aulas / workshops exclusivos com convidados

  • Módulo: Abdômen dos Sonhos
     

Mensal

R$59,99/mês

cobrado mensalmente

  • Aulas live mensais

  • Acesso às gravações

  • Plano de treinos semanal

  • Aulas novas semanais

possibilidade de atualização de plano a qualquer momento

PLANOS

Experimente Agora

Essa é uma amostra gratuita do conteúdo que você encontra na plataforma 

Treino Completo

Duração: 20 min

Essa é uma aula básica de Ballates para o corpo inteiro com duração de 20 minutos voltada para o trabalho de todos os grandes grupos musculares, tonificando e alongando o corpo.

TREINO COMPLETO 20'

TREINO COMPLETO 20'

Play Video

Benefícios da Prática do Ballates

Melhora a Qualidade

do Sono

Ajuda a regular o metabolismo melhorando o funcionamento do organismo como um todo, oferecendo melhores condições para normalizar o sono.

Diminui a Ansiedade e Depressão

Estimula o "Nervo Vago", responsável pelo sistema de "descansar e digerir" do nosso corpo, além de estimular a liberação de hormônios reguladores do humor positivo. 

Liberdade de Escolha

Treinar online te possibilita escolher o horário, o local e o treino que quer fazer, garantindo praticidade e mais organização no seu dia-a-dia.

Melhora a Forma sem

Agredir o Corpo

Com exercícios realizados no solo, não oferece impacto, previne lesões e trabalha o corpo inteiro de maneira holística, melhorando flexibilidade, tônus muscular, postura

O que Falam sobre o Ballates

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Lucas Rossi

Comecei no Ballates e fiquei motivado com os resultados que obtive. Trabalho sentado o dia inteiro e vivia com dores nas costas, mas desde que comecei as aulas, elas melhoraram muito. A minha postura, disposição e até a flexibilidade estão melhores.

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Paula Sauerbronn

Eu recomendo o Ballates pra todo mundo. Sou atriz e fiz dança a vida inteira e o método melhorou muito a minha performance, flexibilidade, disposição e humor. Não vivo mais sem!

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Flávio Lee

Não tenho palavras pra descrever o quanto o Ballates me impactou. Me inscrevi exatamente por estar buscando me reencontrar e seus exercícios e dicas pareceram ter sido feitos sob medida pra mim e meu momento.

Quem pode fazer as aulas?

 

Qualquer pessoas acima dos 14 anos aptas a praticar atividade física.

 

Como faço para acessar às aulas?

 

Você poderá acessar as aulas pelo Computador, Celular, Tablet, Notebook e até Smart-TV. Após efetuar a compra, você receberá um email com o acesso a plataforma.

 

Tenho risco de me machucar?

 

Não! O método Ballates foi desenvolvido com exercícios feitos no solo, o que evita impacto, além de utilizar 

 

Posso fazer uma aula para experimentar?

 

Sim! Você pode experimentar o Ballates por 7 dias gratuitos e fazer as aulas quantas vezes quiser! Somente após esses 7 dias que a renovação do plano de aulas será automática caso você não cancele antes.

Em quanto tempo verei resultados?

 

Os resultados são individuais e dependerão de fatores como empenho e alimentação, mas normalmente, com apenas uma aula por dia, nas primeiras semanas você já começa a ver os resultados, tanto no corpo como mais disposição, menos ansiedade e qualidade de sono.

 

Quais as formas de pagamento?

 

Cartão de crédito, Boleto Bancário, PayPal, Cartão Virtual da Caixa, PIX. Nos Planos Trimestral e Anual você poderá dividir em até 3x e 12x, respectivamente, sem juros no cartão de crédito.

 

A compra é segura?

 

Sim! O Ballates é mediado pela Hotmart, uma das maiores plataformas de infoprodutos da América Latina, e portanto o pagamento é seguro e a transação de compra é fácil, prática e rápida.

Dúvidas Frequentes

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